Йога: найкращі інструктори та тренери

Думаєте, власний інструктор з йоги – розкіш? Намагаєтеся знайти відповідну студію йоги чи освоїти давню науку самостійно? А ви знаєте, що неправильне виконання поз знижує ефективність тренувань і може зашкодити здоров'ю? Ось чому важливо знайти тренера з йоги, який супроводжуватиме у навчанні. Зробити це можна на унікальній платформі Cererra.

Переваги занять з йоги з індивідуальним тренером

Фахівці, які зареєстровані на Cererra, пропонують цікаві програми. Якщо ви вирішили познайомитись зі східною практикою вперше, краще вибирати курси йоги для новачків. На індивідуальних заняттях ви дізнаєтесь, як правильно:

• виконувати асани та мудрі;
• дихати під час тренувань;
• розподіляти навантаження різні групи м'язів.

Під керівництвом інструктора ви не відчуєте дискомфорт після занять. А різноманітні напрямки йоги допоможуть набути гармонії з собою.

Інструктор з хатха-йоги у зручний час

Шукаєте від приватних уроків фізичного та психологічного балансу? Займіться хатха-йогою з інструктором. Вона допоможе:

• зняти стрес;
• розслабити м'язи;
• стимулювати кровообіг;
• нормалізувати емоційне тіло;
• прискорити метаболізм

Практика підійде всім, хто бажає зміцнити здоров'я, позбутися проблем із хребтом та суглобами.

Тренер з йоги кундаліні для розкриття творчого потенціалу

Практика кундаліні допомагає пробудити внутрішню енергію, розташовану у нижніх чакрах. На курсах з йоги ви навчитеся:

виконувати вправи у правильній послідовності;

читати спеціальні мантри;

правильну техніку дихання;

Завдання кундаліні-йоги – розкрити чакри та досягти стану повного розслаблення, без якого неможливе сходження енергії. Практика підійде творчим особистостям, які шукають натхнення та бажають реалізувати свої таланти.

Тренер з аштангу йоги для формування сили духу та тіла

Заняття хатха-йогою видаються надто легкими? Якщо ви націлені на серйозну роботу над собою, варіантом глибокої практики є аштанга-віньяса-йога. Це динамічний напрямок, що вимагає фізичної підготовки: міцних м'язів, витривалості, розтяжки.

Аштанга йога (раджа йога) – жорсткий варіант, який підійде тим, хто хоче кинути виклик.

Приватні заняття з бікра йоги для тих, хто любить гаряче

Гаряча йога популярна у тих, хто хоче безпечно та швидко позбутися зайвої ваги. Під час занять відбувається рясне потовиділення, виводяться токсини та шлаки.

Бікрам йога корисна не тільки для схуднення та детоксикації. Вона:

• зміцнює м'язи;
• розвиває гнучкість;
• позбавляє мігрені;
• корисна для спини;
• покращує роботу опорно-рухового апарату.

Заняття з тренером з бікра йоги не підійдуть для вагітних. Краще вибрати інші напрямки, наприклад, йогу в гамаках або так звану повітряну йогу, парну йогу або класичну хатха-йогу.

Чи можна схуднути, займаючись з інструктором з йоги

Основні цілі духовної практики – просвітлення, досягнення гармонії духу, тіла та розуму. Але також підходить йога для схуднення.

Як і будь-які вправи, вона спалює калорії та тренує м'язи. Швидкість позбавлення зайвих кілограмів залежить від обраної техніки.

Коли краще займатися з тренером з йоги

Оптимальний час для занять з інструктором йоги – коли вас ніхто не турбує. Але максимальний ефект забезпечує ранкова йога. Вона дає заряд бадьорості на день. Для вечірніх тренувань краще м'які, перевернуті пози.

Заняття з йоги: що дають жінкам, чоловікам та дітям

Унікальна та ефективна система оздоровлення організму корисна всім:

• йога для жінок нормалізує цикл, уповільнює процеси старіння;
• йога для чоловіків покращує потенцію, стимулює вироблення тестостерону, розвиває цілеспрямованість та впевненість у собі;
• Йога для дітей формує поставу, розвиває гнучкість, зміцнює імунітет.

Як вибрати тренера з йоги

Вибираючи інструктора з йоги, враховуйте його освіту, досвід, відгуки учнів, дотримання правил безпеки під час виконання асан. Добре, якщо вчитель пропонує пробні заняття. Тоді ви зможете зрозуміти, наскільки комфортні заняття.

На платформі Cererra можна поспілкуватися з тренерами та вибрати того, який забезпечить глибоке занурення у бездонний світ йоги.