• Популярные запросы:
  • Пилатес
  • Шпагат
  • Спортивная гимнастика
Найдено 1 Репетитор

Фитнес тренер: занимайся онлайн или в зале

Фільтр
Фільтр
Місто
Місце навчання
Специализация
Время
Тетяна М. logo
Новичок

Ваш не типічний та нудний репетитор у вашому телефоні

Преподает: Подготовка к школе Танцы Биология +1
Где преподает: Онлайн У ученика
200 грн/час

Почему фитнес тренер так важен?

Фитнес и активный образ жизни это основы физического здоровья. С помощью регулярных тренировок можно:

  • создать идеальное тело,
  • стать более гибким,
  • развить выносливость,
  • улучшить настроение и самочувствие. 

Цели для занятия фитнесом у каждого свои. Кто-то занимается в домашних условиях, а кто-то с персональным тренером в клубе. Нужно всего лишь найти свою мотивацию. Выбрать опытного тренера можно на нашем сайте. Здесь предоставлена вся информация о тренере и его опыте. 

Фитнес: какая польза и влияние на организм

Фитнес помогает развить выносливость, также тренировки положительно влияют на здоровье, сердечно-сосудистую систему и помогают набрать мышечную массу. За 25 минут тренировки вы сможете сжечь 250 ккал и больше. За первую неделю занятий можно потерять от 2 до 5 кг, потому что в первую очередь уходит лишняя жидкость. После будут уходит запасы жира в организме. Однако нужно понимать, что без правильного питания не удастся достичь желаемого результата. Составить правильный комплекс нагрузки и диету поможет квалифицированный фитнес тренер.

Как персональный фитнес тренер поможет вам?

Квалифицированный тренер понимает разницу между тем, что хочет клиент и тем, что ему нужно. Он определяет основные проблемы, которые мешают клиенту достичь поставленных целей, и знает, как их решить.

Как выбрать хорошего фитнес тренера

Чтобы выбрать хорошего тренера, нужно понимать, какие цели вы преследуете:

Что вы хотите получить от тренера?

Прежде, чем выбирать тренера, стоит выбрать цель, которую вы хотите достичь. Например, сбросить пару лишних килограмм, стать сильнее, принять участие в марафоне, следить за здоровьем, накачать красивые мышцы пресса, ягодицы или просто быть в хорошей форме.  

Эти цели помогут вам понять, какой именно тренер вам нужен.

Опыт тренера важен для занятий фитнесом

Опыт тренера очень важен - опыт подготовки к соревнованиям вряд ли пригодится вам в спортзале. Если вы ищете тренера по пауэрлифтингу, который научит вас основам (приседания, становая тяга, жим лежа), это не означает, что этот тренер подойдет вам для кроссфита. Не стесняйтесь интересоваться у тренера достижениями, которыми он гордится.

На этом сайте указана информация про каждого тренера, с помощью которой вы сможете ознакомиться и выбрать подходящего инструктора.

Каким должен быть тренер по фитнесу

Тренер должен слушать и слышать вас. Квалифицированный инструктор должен знать о ваших травмах, достижениях и ожиданиях. Инструктор по фитнесу должен интересоваться вашим питанием. Питание - это залог успеха в любом виде спорта. Во время тренировок тренер должен понимать, когда нужно дать дополнительную нагрузку, а когда стоит закончить тренировку.

Тренер должен устанавливать правильные ожидания. Вам может понадобится много месяцев, чтобы прийти в форму или выработать правильные привычки. 

Индивидуальный подход к тренировкам

Каждый клиент индивидуален. У каждого свои цели, навыки и ожидания. Опытный тренер подстроит тренировки под ваш ритм, метаболизм, особенности тела и физическую подготовку. 

Плюсы и минусы персональных, групповых и самостоятельных тренировок

Персональные тренировки с тренером:

  • безопасность (тренер лучше всего знает как правильно тренажеры; опытный тренер не допустит перенагрузок и травм)
  • эффективность (фитнес тренер поможет добиться желаемого результата,  так как он индивидуально подходит к клиенту, следит за питанием и нагрузками)
  • мотивация (личный тренер должен знать все ваши особенности и его мотивация будет самой эффективной)
  • цена - качество ( индивидуальные тренировки стоят обычно на порядок больше, однако качество будет выше, нежели от самостоятельных тренировок)

Групповые тренировки:

  • высокое “погружение” в тренировки (у вас не будет времени отвлекаться на внешние раздражители, так как все делают одинаковые упражнения)
  • разнообразие (тренер для коллективных тренировок всегда подбирает разные тренировки, чтобы всем было интересно и увлекательно тренироваться)
  • конкуренция (за счет большой группы людей, тренировка “награждает” каждого здоровой конкуренцией, из за которой вы будете еще сильнее стремиться к самосовершенству)
  • организованность (групповые занятия помогают стать организованней, за счет контроля тренера и расписания занятий)
  • новые знакомства (тренировки в группе помогают найти новых знакомых, которые заинтересованы в том же, в чем и вы)

Самостоятельные тренировки:

  • стресс (для новичка самостоятельная тренировка будет казаться большим стрессом, вам будет казаться, что все на вас смотрят и обсуждают; фитнес в команде снижает стресс на 25% и повышает работоспособность)
  • график (это отлично подойдет для людей с загруженным графиком, вы сможете сами создавать себе расписание занятий фитнесом)
  • ожидания - реальность (самостоятельные занятие фитнесом не всегда помогут достичь желаемого результата, лучшим решением будет проконсультироваться с фитнес тренером перед тренировкой)
  • низкая работоспособность (занимаясь самостоятельно, вы всегда будете жалеть себя; вам будет трудно заставлять себя заниматься фитнесом в полную силу)