Фитнес тренер: занимайся онлайн или в зале

Найди лучшего репетитора по своим требованиям
tutors-grid
Цель занятий
Выбрать
Возрастная группа
Выбрать
Удобное время
Выбрать
Цена за урок
250 грн - 500 грн
Інна К. logo 0:27
Новичок
5.0

Привіт! Хочете поринути у світ йоги? Давайте знайомитись!

Преподает: Фитнес
Опыт: 2 года
Количество учеников: 1
400 грн/час
Запись на урок — бесплатно
Я - Інна, твій тренер йоги! Я проводжу тренування з Аштанга Віньяса йоги (маю адаптовані версії як для початківців так і для просунутих), Хатха йоги та суглобової гімнастики. Досвід особистої практики - 3 роки, досвід викладання - 2 роки. Маю досвід в проведенні групових та індивідуальних тренувань. Працюю над індивідуальними запитами клієнта (останній з них - пропрацювання м'язів шиї, плечового та грудного віддідів), розробляю програми тренувань під них.
Катерина А. logo

Тренер з стретчингу (розтяжки), художньої гімнастики та акробатики

Преподает: Фитнес
Опыт: Без опыта
Количество учеников: 1
300 грн/час
Запись на урок — бесплатно
Доброго дня! Я - сертифікований тренер групових та індивідуальних програм зі стретчингу (розтяжки) та акробатики для новачків. Маю досвід роботи з дітьми та дорослими. Вела групи з гімнастики для дітей, пілатесу та стретчингу. Зараз проводжу індивідуальні тренування з гімнастики, стретчингу, акробатики для початківців. Весь час удосконалюю знання та навички, щоб стати більш кваліфікованим спеціалістом та допомогти своїм спортсменкам і спортсменам досягти їх мети)
Арина Л. logo
Новичок

Онлайн заняття з фітнесу та української мови. Досвід роботи -10 років.

Преподает: Фитнес Украинский язык Родной
Опыт: 10+ лет
Количество учеников: 1
300 грн/час
Запись на урок — бесплатно
Активно вчителюю, не люблю нудні проведення уроків. Українська мова з родзинками. Онлайн фітнес у силовому форматі, stretching, Pilates. Запрошую поринути в реабілітаційний курс «Здорова спина», де можна зняти напруження з сегментів тіла після напруженого дня.
Тетяна М. logo
Новичок

Ваш не типічний та нудний репетитор у вашому телефоні

Преподает: Фитнес Подготовка к школе Биология +1
Опыт: 4 года
350 грн/час
Запись на урок — бесплатно
Знайдемо саме той вогник, який замотивує тебе вивчати "нудні" уроки. Проведемо заняття цікаво та ефективно. Визначемо, що треба саме тобі та будемо йти до цілі разом впевнено і з посмішкою) Без нудної та зайвої інформації вивчемо предмет
Анна П. logo 1:29
Новичок

Анна, 19. Репетитор з української мови і математики. Тренер по фітнесу

Преподает: Фитнес Украинский язык Родной Математика +1
Опыт: Без опыта
250 грн/час
Запись на урок — бесплатно
Привіт. Мене звати Аня. Я з Києва. Викладаю тільки онлайн. Можу запропонувати 3 напрямки моєї роботи : 1.Фітнес тренер. Маю досвід роботи 3 роки. Маю звання КМС (кандидат у майстри спорту з художньої гімнастики). На заняттях ми покращуємо розтяжку ніг і гнучкість спини. Займаємось підкачкою пресу, спини, ніг, стоп і осанки (що є дуже важливим в наш час) Набираю групи, працюю індивідуально. Вік не важливий, головне бажання працювати. 2.Репетитор з української мови. Діти 5-10 класи (до НМТ не готую) 3.Репетитор з математики. Діти 5-9 класи
Денис К. logo
Новичок

Персональний тренер з вищою освітою в сфері фізичної культури та спорту

Преподает: Фитнес
Опыт: 5+ лет
500 грн/час
Запись на урок — бесплатно
МС з пауерліфтингу, КМС з самбо. Закінчив ПДАФКіС на кафедрі олімпійського та професійного спорту! Досвід роботи 7 років, під моїм керівництвом було встановлено три рекорда України з жиму лежачи, строгому підйомі на біцепс та становій тязі в альтернативних версіях пауерліфтингу! Пропоную тренування на збільшення мʼязової маси, схуднення та підготовка до змагань з пауерліфтингу та окремих вправ пауерліфтингу! Гарантую покращення всіх фізичних якостей
Тетяна Ю. logo
Новичок

Тетяна - онлайн тренер та нутріціолог. Розрахую харчування

Преподает: Фитнес
Опыт: Без опыта
500 грн/час
Запись на урок — бесплатно
В спорті понад 10 років. Розраховую КБЖУ для кожної людини окремо. Проводжу силові, аеробні та функціональні тренування. Онлайн тренування у Ваш зручний графік. Звертайтесь до мене. якщо бажаєте отримати гарне тіло та здоровʼя

Услуги репетиторов по фитнеса

✅ Средняя цена: 250 грн/час
✅ Занятия онлайн: Да (Skype, Zoom)
✅ Гибкий график: Выбирайте удобное время
✅ Средний опыт репетиторов: более 3х лет

Почему фитнес тренер так важен?

Фитнес и активный образ жизни это основы физического здоровья. С помощью регулярных тренировок можно:

  • создать идеальное тело,
  • стать более гибким,
  • развить выносливость,
  • улучшить настроение и самочувствие. 

Цели для занятия фитнесом у каждого свои. Кто-то занимается в домашних условиях, а кто-то с персональным тренером в клубе. Нужно всего лишь найти свою мотивацию. Выбрать опытного тренера можно на нашем сайте. Здесь предоставлена вся информация о тренере и его опыте. 

Фитнес: какая польза и влияние на организм

Фитнес помогает развить выносливость, также тренировки положительно влияют на здоровье, сердечно-сосудистую систему и помогают набрать мышечную массу. За 25 минут тренировки вы сможете сжечь 250 ккал и больше. За первую неделю занятий можно потерять от 2 до 5 кг, потому что в первую очередь уходит лишняя жидкость. После будут уходит запасы жира в организме. Однако нужно понимать, что без правильного питания не удастся достичь желаемого результата. Составить правильный комплекс нагрузки и диету поможет квалифицированный фитнес тренер.

Как персональный фитнес тренер поможет вам?

Квалифицированный тренер понимает разницу между тем, что хочет клиент и тем, что ему нужно. Он определяет основные проблемы, которые мешают клиенту достичь поставленных целей, и знает, как их решить.

Как выбрать хорошего фитнес тренера

Чтобы выбрать хорошего тренера, нужно понимать, какие цели вы преследуете:

Что вы хотите получить от тренера?

Прежде, чем выбирать тренера, стоит выбрать цель, которую вы хотите достичь. Например, сбросить пару лишних килограмм, стать сильнее, принять участие в марафоне, следить за здоровьем, накачать красивые мышцы пресса, ягодицы или просто быть в хорошей форме.  

Эти цели помогут вам понять, какой именно тренер вам нужен.

Опыт тренера важен для занятий фитнесом

Опыт тренера очень важен - опыт подготовки к соревнованиям вряд ли пригодится вам в спортзале. Если вы ищете тренера по пауэрлифтингу, который научит вас основам (приседания, становая тяга, жим лежа), это не означает, что этот тренер подойдет вам для кроссфита. Не стесняйтесь интересоваться у тренера достижениями, которыми он гордится.

На этом сайте указана информация про каждого тренера, с помощью которой вы сможете ознакомиться и выбрать подходящего инструктора.

Каким должен быть тренер по фитнесу

Тренер должен слушать и слышать вас. Квалифицированный инструктор должен знать о ваших травмах, достижениях и ожиданиях. Инструктор по фитнесу должен интересоваться вашим питанием. Питание - это залог успеха в любом виде спорта. Во время тренировок тренер должен понимать, когда нужно дать дополнительную нагрузку, а когда стоит закончить тренировку.

Тренер должен устанавливать правильные ожидания. Вам может понадобится много месяцев, чтобы прийти в форму или выработать правильные привычки. 

Индивидуальный подход к тренировкам

Каждый клиент индивидуален. У каждого свои цели, навыки и ожидания. Опытный тренер подстроит тренировки под ваш ритм, метаболизм, особенности тела и физическую подготовку. 

Плюсы и минусы персональных, групповых и самостоятельных тренировок

Персональные тренировки с тренером:

  • безопасность (тренер лучше всего знает как правильно тренажеры; опытный тренер не допустит перенагрузок и травм)
  • эффективность (фитнес тренер поможет добиться желаемого результата,  так как он индивидуально подходит к клиенту, следит за питанием и нагрузками)
  • мотивация (личный тренер должен знать все ваши особенности и его мотивация будет самой эффективной)
  • цена - качество ( индивидуальные тренировки стоят обычно на порядок больше, однако качество будет выше, нежели от самостоятельных тренировок)

Групповые тренировки:

  • высокое “погружение” в тренировки (у вас не будет времени отвлекаться на внешние раздражители, так как все делают одинаковые упражнения)
  • разнообразие (тренер для коллективных тренировок всегда подбирает разные тренировки, чтобы всем было интересно и увлекательно тренироваться)
  • конкуренция (за счет большой группы людей, тренировка “награждает” каждого здоровой конкуренцией, из за которой вы будете еще сильнее стремиться к самосовершенству)
  • организованность (групповые занятия помогают стать организованней, за счет контроля тренера и расписания занятий)
  • новые знакомства (тренировки в группе помогают найти новых знакомых, которые заинтересованы в том же, в чем и вы)

Самостоятельные тренировки:

  • стресс (для новичка самостоятельная тренировка будет казаться большим стрессом, вам будет казаться, что все на вас смотрят и обсуждают; фитнес в команде снижает стресс на 25% и повышает работоспособность)
  • график (это отлично подойдет для людей с загруженным графиком, вы сможете сами создавать себе расписание занятий фитнесом)
  • ожидания - реальность (самостоятельные занятие фитнесом не всегда помогут достичь желаемого результата, лучшим решением будет проконсультироваться с фитнес тренером перед тренировкой)
  • низкая работоспособность (занимаясь самостоятельно, вы всегда будете жалеть себя; вам будет трудно заставлять себя заниматься фитнесом в полную силу)